しばらくブログから離れておりました。ご心配をおかけいたしまして、申し訳ございませんでしたが、私は大丈夫です。
私は、１ヶ月前くらい前から、軽い筋トレを始めました。本当に軽いもので、10分程で終わります。内容は、腹筋２種類、背筋、スクワットです。最初は、朝昼晩、行うつもりでしたが、息子に、「少しにして、何より続けた方がいいよ」と言われ、その通りにしたおかげで、今も続けることができています。
私は基本、引きこもりなので、太っていく一方で、脂肪肝に悩んでいました。脂肪肝には、糖質が良くないため、炭水化物を減らし気味にし、内臓脂肪を減らすお茶を飲んでいました。そして、以前書きましたが、食前に、高カカオチョコレートを食べ続けました。また、ブロッコリースプラウトのサプリ、ウコンのサプリも、肝臓に良いとのことで、毎日摂りました。
そして血液検査を受け、半ばあきらめながら結果を見たところ、肝臓の値、それも一番気にしていたALT値が、何とか基準値に入っているではないですか。頑張った甲斐がありました。
安心をしたら、急に炭水化物が食べたくなりましたが、まだまだ油断はできない数値なので、今後もこれらの習慣を継続していきたいと思います。
身体の不調は精神の不調につながります。皆さんも、体の健康の方にも留意してくださいね。
