人生で初めて体重計を買ってみました。今までは、体重なんてどうでもいいから、健康ならそれでよし、と思っていたのですが、最近、体がやけに重く、一応買っておくか、と思い、買うに至りました。
体重計をウエットティッシュでよくよく拭き、乗ってみると、何と…。二十歳の息子より重いではないですか(笑)。笑っている場合ではなく、近々、健康診断に行かねばならないレベルです。
体重以外にも数値が出るのですが、体脂肪率がものすごく高く、骨格筋率がとにかく低いのです。明らかな運動不足です。体年齢が実年齢の十歳上です。
早速、腹筋をしました。50回を目指したのに、30回が限度でした。引きこもっていたツケが、案の定回ってきました。歩くことが苦手な私が、ついに歩かねばならない時が来たようです。
心の健康のためには、体の健康は欠かせません。何とかできることから始めていきたいと思います。
体重計、おすすめです(笑)。