強迫を改善させるには、最初の一歩が一番難しいです。私はそうでした。
100から99に持っていくのが一番大変です。最初の歯車を回す瞬間が何より困難なのです。しかし、99になれば、99から98はほんのわずかだけですが、楽に移行できます。最初の歯車を回すことができれば、次の歯車も回り、全体がゆるやかに動き始めます。
最初の一歩は、水を飲むことなどから、始めると良いと思います。それが余裕な方は、趣味を楽しむなどなさってください。
「老子」の一節だと言われている、「千里の道も一歩から」なのです。一日一日を重ねてきたからこそ、今があるのです。