毎日、強迫性障害と闘っている方はたくさんいらっしゃることと思います。強迫を打ち負かしてやろう、と思っても反撃をくらうだけです。
まずは、ご自分が強迫性障害なのだということを忘れましょう。と言っても、強迫の症状が出てくるため、そう簡単には忘れられないとは思いますが、せめて、強迫性障害であることを強く意識するのを止めましょう。
ご自分にレッテルを貼らないでください。あなたイコール強迫性障害、ではなく、あなたイコールあなた、なのです。
そういう根本的な意識を変えることによって、強迫はどんどん遠ざかっていきます。