強迫性障害の方も、そうでない方も、今日は１日嫌なこと１つないパーフェクトな日だったなぁ、と思いながら、眠りにつく方はほとんどいらっしゃらないと思います。
皆さん、歯を食いしばり、つらい現実に立ち向かって生きていらっしゃることでしょう。
その日１日をパーフェクトにすることが目標になってしまうと、自分に足りないものばかり見えてきます。
自分のできる範囲でベストを尽くすことを目標にすると、きっと良いと思います。自分の力の及ばないことはカウントせず、できたことに目を向けましょう。
今日は100分の１しかできなかった、と考えることもできますが、その100分の１がベストを尽くした結果なら、１分の１、つまり100%やり切った自分を思い切りほめてあげてください。